玩！这对您家人的健康有益

随着夏天如火如荼，孩子们玩耍似乎无限的机会，现在是一个好时机，记住玩游戏不仅有趣，而且是健康成长的基础。

游戏增强骨骼，肌肉，肺部和心脏，可以帮助减少肥胖，糖尿病和高胆固醇。

除了游戏的积极益处外，游戏还对情感和心理发展也很重要。游戏有助于建立信心 - 想一想孩子们跌落大幻灯片或学习挥杆时会得到的提升，并可以教他们如何解决问题。

孩子们通过比赛学习如何在社区中工作。它教会他们探索他们看到的成年人建模的关系，帮助他们意识到周围环境，并为他们提供控制环境的机会。

游戏也是孩子们释放能量的好方法 - 大多数父母已经知道这一点。这是孩子们通过情绪努力的好方法。将这种能量发挥出来还可以使他们专注于其他任务并更好地睡眠。

鼓励游戏的提示

游戏不必是结构化的，复杂的或需要昂贵的设备。提供想法可能会有所帮助，但是孩子们应该在可能的情况下指导自己的游戏。父母应该加入，因为当孩子看到父母参加时，他们更有可能变得嬉戏。

低成本，简单的游戏想法

尝试其中一些户外游戏想法：

• 教您的童年时代的儿童游戏，例如Hopscotch，Moth May I或Simon说。
• 在操场上，假装地面是熔岩，其目标是在操场上移动而无需接触地面。
• 骑自行车。
• 尽可能快地在街区或沿街沿着街道奔跑。
• 做泥汤。
• 创建一个自然收藏。
• 通过选择颜色或形状并试图沿着步行路径找到颜色或形状的步行。

尝试其中一些室内游戏想法：

• 使用枕头或靠垫创建障碍物。
• 用柔软的摇滚袜子进行室内雪球。
• 将彩色纸固定在地板上，并从颜色到颜色。
• 通过隐藏小物体并为您的孩子指示找到它们，在您家中进行寻宝活动。
• 查看鼓励玩耍的室内游乐区以及大型肌肉活动。

父母：无论在哪里玩耍，这对孩子以及成年人都很重要。游戏可以降低压力荷尔蒙，并为您提供与儿童相同的身体益处。因此，与孩子一起玩 - 对您有好处。

希拉里·肯特，d.p.t.是物理治疗师在mankato，明尼苏达州。