你如何享受空巢

将孩子们送到大学或进入现实世界通常是父母的骄傲。但是，也可能有悲伤，特别是当它是最后一个孩子离开家的时候。空巢综合征不是临床诊断。相反，这是一种现象，父母在最后一个孩子离开家时遇到悲伤和损失的感觉。

对于父母来说，父母们常见的是痛苦的经历 - 尽管他们积极鼓励他们的孩子独立。父母可能会发现很难在家里突然没有孩子谁需要照顾。他们可能会错过他们儿童日常生活的一部分和他们不断的陪伴。只有一个孩子或那些强烈地确定他们作为父母的角色的父母可能具有特别困难的时间调整。

为空嵌套者有益

由于变化可能是，空腹可以为父母带来益处。最近的研究表明，空洞可能会减少工作和家庭冲突。拥有空巢也让父母互相重新连接的新机会，提高他们以前可能没有时间的婚姻和重燃兴趣的质量。

过渡的建议

如果您因空巢综合征而遇到损失的感觉，我建议这些提示：

• 接受时间。避免将您孩子的时间表与您自己的经验或期望进行比较。相反，专注于您可以做些什么，以帮助您的孩子在他或她离开家时取得成功。
• 保持联系。由于电话，电子邮件，文本，视频聊天和个人访问，您可以继续与您的孩子留下亲近。
• 寻求支持。靠在亲人的支持。分享你的感受。如果您感到沮丧，请咨询您的医疗保健提供者。
• 保持乐观。想想你将不得不致力于婚姻或个人利益的额外时间和精力。

如果您的最后一个孩子很快离开家，计划前进可以帮助在海湾保持空巢综合征。寻找个人和专业生活中的新机会。在工作或家庭忙碌或接受新挑战可以帮助缓解损失感。

杰西卡索索索，M.D.，是一家家庭医学医生斯巴达，威斯康星州。