按摩能缓解抑郁、焦虑和压力吗?

压力是生活中不可避免的一部分。我们几乎不可能消除每天所感受到的所有压力和焦虑。研究表明，90%以上的疾病都是由压力造成的。减少身体和情绪压力是改善整体健康和幸福的最佳方法。

60分钟的按摩可以使皮质醇(一种应对压力而产生的激素)平均降低30%。当皮质醇水平下降时，5 -羟色胺(人体抗疼痛机制之一)在接受按摩后平均会增加28%。通过降低皮质醇和增加血清素，你可以增强身体对抗疼痛、焦虑和悲伤的能力。

情绪平衡按摩提供的和身体上的好处一样重要和有价值。按摩为个人提供了一个安全、有益的放松场所，让他们重新集中精力，理清思路。它可以增加对身心联系的意识。按摩可以产生自信，提高自我形象和自我价值。

安全的养育触摸有助于满足人类接触的需求，比如我们出生时得到的安慰触摸。对一些人来说，按摩是他们得到的唯一关爱。按摩可以被认为是一个小时的拥抱，为你的身体和情感提供一个安全的休息场所。

我为许多生活在焦虑和抑郁中的客户提供按摩，以及这些感觉带来的日常症状。他们中的大多数人在接受按摩后感到放松，说他们能够感到更加放松和平静，并感受到一种价值感。

作为一名持证按摩师，我的重点是深度放松治疗按摩。我倾听病人的需求，我们一起制定一个治疗计划，旨在减轻焦虑和抑郁带来的症状。许多客户想要感受到希望的感觉-治疗按摩可以帮助你在你的旅程中支持你。

如果你是众多经历抑郁或焦虑的人之一，或者只是承受了额外的压力，按摩可以是治疗的有效部分，帮助你创造一种解脱感，赋权和身心联系。