背部疼痛基础知识

说到背痛，有好消息也有坏消息。

“好消息是背痛很少是严重的症状，而且通常是相对短暂的，”她说梅根·墨菲,医学博士,一个神经外科医生在梅奥ayx平台爱游戏电子竞技诊所医疗系统艾伯特Lea,曼卡多和新布拉格,明尼苏达州。“坏消息是，我们大多数人都会在某些时候经历背痛。”

疼痛的背后是什么?

墨菲医生表示，背痛的一些最常见原因包括:

• 肌肉或韧带拉伤
  反复举起重物或快速扭动背部会拉伤肌肉和脊柱韧带。负重过重会拉伤背部，导致疼痛。
• 椎间盘突出或破裂
  椎间盘——脊椎骨骼之间的缓冲——会凸出或破裂，压迫神经。
• 关节炎
  腰痛通常是由骨关节炎引起的，骨关节炎是最常见的关节炎类型。关节炎也会导致脊髓或神经根周围的空间变窄，这种情况被称为椎管狭窄。

要找出背痛的原因并不总是可能的。

“有时你可以把背部疼痛归结为跌倒或举起重物造成的肌肉拉伤，”她说马克Pichelmann,医学博士,一个神经外科医生在梅奥ayx平台爱游戏电子竞技诊所医疗系统欧克莱尔威斯康辛州。“但是，我们通常看到的病人不能把他们的疼痛与任何特定的活动或事件联系起来。”

寻找解脱

虽然当你受伤的时候，你可能想去沙发上休息，但持续的轻度活动和伸展运动有助于恢复。

墨菲博士说:“你应该坚持做有规律的活动，甚至是轻微的运动。”如果活动使疼痛加剧，后退一点。从受伤中恢复意味着逐渐增加运动量——倾听你的身体，努力保持运动。”

非处方止痛药，如布洛芬、萘普生或扑热息痛就足以缓解疼痛。墨菲医生说，如果你的疼痛在几周后仍没有好转，你可能需要去医疗保健机构进行评估。

预防

皮切尔曼博士说:“避免背痛的最好方法就是好好照顾你的背部。”

他建议:

• 锻炼。
  散步、游泳和其他低强度的有氧运动可以增强你的背部。
• 锻炼肌肉力量和灵活性。
  伸展背部，加强背部和核心肌肉，可以支撑和保护背部。
• 正确地坐、站、举。
  避免无精打采，站着或坐在一个姿势太久。当你必须举起重物时，从腿开始抬，而不是背部。
• 保持健康的体重。
  超重会拉伤肌肉。
• 如果你吸烟，戒掉。
  吸烟会减少流向脊椎下部的血液，从而使你的身体无法向背部的椎间盘输送足够的营养。

当担忧

很少情况下，背痛可能是某些严重疾病的征兆。然而，如果你有以下疼痛，你应该预约你的医疗服务提供者:

• 跌倒后，背部受到打击或其他伤害
• 是持续的还是紧张的，尤其是在晚上或躺下的时候
• 扩散到一条腿或两条腿，特别是如果疼痛延伸到膝盖以下
• 导致单腿或双腿无力、麻木或刺痛
• 背部肿胀或发红，可能是感染的征兆
• 发生在无意识的体重减轻
• 出现新的肠道或膀胱控制问题

阅读更多关于背痛的信息:

• 下载信息图表处理背部疼痛的技巧。
• 阅读一个关于脊柱融合术，如果成功的话。