背包会伤到孩子的背吗?

书包是学校生活的一部分，就像家庭作业一样。孩子们用背包来装他们需要的所有东西。不幸的是，把他们需要的所有东西塞进一个不合适的背包里，可能会导致关节和肌肉疼痛。

许多学生的背包重量超过他们体重的15%，家长们开始听到学龄儿童的抱怨背部疼痛。

背包，如果穿戴得当，是最好的携带东西的方式，特别是长时间。适当的负重时，背包由身体最强壮的肌肉支撑:背部和腹部肌肉，它们共同作用稳定躯干，保持身体在适当的姿势。不恰当的背包使用会对年轻的、仍在生长的关节和肌肉造成危险。

遵循以下一般规则:

• 穿两个肩带。将背包背在一个肩膀上，会使人身体向一侧倾斜以弥补不均匀的重量，使脊柱弯曲。随着时间的推移，这会导致上下背部疼痛，肩膀和颈部紧张，甚至是功能性脊柱侧凸(脊柱弯曲)。十几岁的女孩尤其易患脊柱侧弯。
• 确保背包不要太重。一个人的背包不能超过自己体重的15%。各个年龄段的学生似乎都扛着更重的东西，通常是一整天的课本和课后活动所需的换洗衣服。即使两条肩带都搭配得当，身体前倾以抵消额外的重量也会影响下背部的自然曲线。额外的重量也可能导致肩膀的圆润和上背部曲线的增加。因此，你的孩子可能会感到背部、肩膀和颈部疼痛。
• 注意背包的类型。寻找宽背带的背包。过窄的肩带会阻碍血液循环，导致手臂麻木或刺痛，久而久之可能导致手部无力。
• 找一个有腰带的背包。系紧腰带有助于更均匀地分配背包的重量。当背包空空如也时，考虑背包的重量也是明智的。例如，帆布背包比皮革背包轻。对于那些经常在交通拥挤的地方走路去上学的孩子，父母可能想找一个有反光条的背包，让你的孩子更容易被司机注意到。

总的来说，你应该鼓励你的孩子正确地佩戴背包，并且保持背包轻。让他们同时使用两种背带，经常在他们的储物柜前停留，避免一次拿完所有的书。把不必要的东西留在家里。督促你的孩子在问题变得严重之前告诉你他们是否感到疼痛或不适。

米歇尔控制。他是一家医院的家庭医生ayx平台爱游戏电子竞技梅奥诊所卫生系统-方济会医疗保健在喀里多尼亚。