司机最害怕的4个词:“啊，我觉得不舒服”

无论你的旅程是在城镇周围还是在全国各地，大多数司机都害怕听到后座上传来的呻吟声:“啊，我觉得不舒服。”

晕车，也被称为晕车，不仅仅与汽车有关。它还打击了公共汽车、船只、火车、飞机和游乐园。任何被晕车困扰过的人都知道晕车会让旅行变得痛苦。

晕车的原因

晕动病始于内耳深处的前庭系统，该系统负责协调平衡并告知身体在空间中的位置。基本上，这是接收到的视觉和感官信号与大脑解释这些信号的方式之间的不匹配。例如，在汽车里，你的眼睛告诉你你是站着不动的。但是你的身体感觉到了运动，你的大脑将其解释为失去平衡或头晕。

盯着车里的东西，比如书、平板电脑、电影屏幕，会引发晕车。

预防晕动病

想要远离晕动病，可以试试以下建议:

• 如果乘坐汽车，12岁以上的人可以坐在前座。向前看，而不是向窗外看。
• 如果坐在后座，坐在中间，这样你就可以看到前面的窗户。
• 如果乘坐公共汽车，坐得靠近前方，看向你要去的方向。
• 如果在飞机上，选择机翼前缘以上的座位。坐好后，把通风口对准你的脸。
• 如果在船上，坐在靠近中间的位置，眼睛盯着地平线，这将帮助你的大脑与身体感受到的运动相匹配。
• 避免阅读、看电影或盯着屏幕，比如手机或平板电脑。
• 在汽车里，打开窗户，让一点新鲜空气进来。
• 靠在椅背上时，保持头部不动。
• 不要坐在吸烟者附近，也不要吸烟。
• 避免强烈气味，辛辣和油腻的食物。成年人应该避免饮酒。

试试这些治疗方法

家庭疗法和非处方药也有帮助，包括:

• 试试生姜，它可以缓解恶心。姜饼饼干，姜汁汽水和姜汁硬糖或咀嚼都是选择。确保糖果不会对孩子造成窒息的危险。
• 喝冷水或不含咖啡因的碳酸饮料。
• 吃着普通的饼干。
• 手腕上戴着指压带。
• 服用Dramamine，允许2岁及以上儿童服用。如果你或你的孩子有晕动病的病史，在旅行前一小时服用它作为预防药物。嗜睡是副作用。苯海拉明是另一种选择，但不是首选的选择，因为它可以让孩子更活跃，而不是昏昏欲睡。
• 到达目的地后平躺可以缓解症状。

旅行小贴士

当孩子们不能看窗外、阅读或看屏幕时，这里有一些方法可以在旅行中取悦他们:

• 带一些你最喜欢的跟着唱的音乐。
• 玩一些不需要看窗外的游戏，比如:
  • 20个问题，玩家需要解决20个问题“我是谁?”或“我是什么?”
  • 在《I Went to Zoo》中，玩家通过命名以“a”开头的动物来完成句子。
  • 在《Hink Pink》中，玩家会想出两个押韵的单词，如“big rig”，然后给其他玩家“large truck”等线索，帮助他们解决押韵问题。
• 听有声读物或播客。

学着接受现实

不幸的是，如果人们在儿童时期患有晕动病，那么他们在成年后也容易受到影响。

艾米丽Majerus医生助理在吗家庭医学在奥斯丁,明尼苏达州。