几乎没有变化，结果大：夫妇棚磅 - 和健康问题 - 在一起

乐市丹林·莱昂·米恩。，迈恩，他的一生都超重了。它让他生病了。

“我患有高血压，高胆固醇和2型糖尿病，”丹，他服用药物治疗三个。“我一直累了。”

2012年秋季，丹尼尔·斯塔尔（Daniel Stahl）M.D.是Mayo诊所卫生系统的家庭医师，建议他很快需要使用胰岛素来控制他的血糖。爱游戏电子竞技ayx平台

“我不想每天给自己拍摄，”丹说。他知道减肥可以改善他的糖尿病控制，并决定调查肥胖症手术。他的妻子Kelli，他的体重也挣扎着，决定加入他。

一年多的一年后，他们已经失去了近250磅。但他们从未进行过手术。相反，他们改变了他们的饮食和运动习惯。

“在你可以获得肥胖症手术之前，你必须与营养师见面，”丹说。他和Kelli在Mankato的Mayo临床健康系统中遇到了Grace Fjeldberg。爱游戏电子竞技ayx平台

“我以前见过营养师，但恩典有所不同，”丹说。“我们成功了，因为她这么容易。”

在他们的第一次会议上，Fjeldberg鼓励这对夫妇专注于两件事 - 卡路里和他们吃的食物的尺寸。

这对夫妇开始阅读食品标签并跟踪他们在智能手机应用程序上吃的东西。在一个月内，丹失去了20磅。下个月，他丢失了另外15个。

Kelli也失去了重量。

“实际上看到重量令人沮丧，”她说。

这对夫妇同意他们没有改变他们吃的东西 - 只是他们吃了多少。

“关键一直在控制，”Kelli说。“我们现在吃更多的蔬菜和较小的肉类。我们仍然对待自己。我们每周出去一个晚上，无论如何都要担心卡路里。“

Fjeldberg说这是一种健康的方法。

“长期健康和福祉的关键是以现实的方式不断改善饮食和运动模式，”她说。“丹和凯利已经想出了为他们工作的模式。”

这包括常规前往健身房的健身房和举重会议。

“我常常讨厌锻炼身体，但现在我发疯如果我不去，”丹说。

新的习惯导致了rineharts的大变化。丹再次睡觉。Kelli，以前是一个专门的拿人物，几乎没有在一年内休息一下。他们都降低了胆固醇，丹不再服用糖尿病或血压药物。两人都说他们感觉比多年来更好。

“我可以更容易地做事，更能能量，”Kelli说。“但最好的部分是知道我们正在健康。