进入问题的核心:女性和心血管疾病

你感觉胸痛吗?在你的左肩刺痛或麻木?恶心吗?你可能会心脏病发作了,但你可能不会意识到这一点。

把双刃剑

近100万名男性和女性死于心血管疾病每年在美国大约一半的心脏病发作死亡,其余大多从中风和心力衰竭。

好消息吗?心血管疾病的死亡人数在两组降低,根据沙龙Mulvagh,医学博士女性的心脏诊所主任和副主任预防心脏病学在罗彻斯特的梅奥诊所,明尼苏达州。ayx平台这个坏消息?越来越多的女性比男性死于心血管疾病和更高的数字。

但Mulvagh博士说,最坏的消息是,超过一半的女性意识到心血管疾病是他们的头号杀手,年轻女性知道的就更少了。

人口的问题

“心脏病的死亡率在女性年龄在35至54岁实际上要高许多以每年1.5%的速度递增,在过去的十年里,“Mulvagh博士说。

为什么年轻女性经常死于心脏病呢?Mulvagh博士说的原因可以将范围缩小到几个重要的元素。

“年轻女性有更多的心血管疾病的危险因素,以及因素对女性似乎更有效,”她说。“女性吸烟,高甘油三酯和/或有糖尿病两倍比男性更容易患上心血管疾病。最大的驾驶女性肥胖的风险。”

一个超大型的问题

“肥胖在美国急剧增加在过去的几十年里,约有三分之一的人口是正常体重,三分之一是超重和肥胖,三分之一”Mulvagh博士说。“这个环境我们生活在50年来,影响人超重或肥胖,是相当惊人的。我们的一切——饮料,食物,女人比男人似乎已经影响更大。”

Mulvagh博士说,女性,尤其是接近中年,倾向于开发一个代谢综合征——有时被称为前驱糖尿病,心脏病风险增加如果三个五个特征:

• 高血压
• 葡萄糖耐受不良(空腹血糖升高)
• 甘油三酯升高
• 低HDL(高密度)和高胆固醇LDL(低密度)
• 35”或更大的女性的腰围(40”或更大的男性)

说:“所有这些因素是lifestyle-induced Mulvagh博士。“心血管疾病是80%可预防与最优有益心脏健康的生活方式。”

家族史也起着重要的作用。立即Mulvagh博士说,如果你有一个家庭成员或亲戚有心脏病发作,更重要的是为你降低你的风险由心脏健康的生活方式。

独特的症状

尽管女性与男性分享一些心血管疾病的症状,它们通常不同。

“近60%的女性患心脏病的经验典型胸痛症状,”Mulvagh博士说。“但是女性倾向于比男性有更多的非典型症状。”

例如,女性往往更经常气短。一些女性只有他们的肩膀和背部疼痛,或经验深厚的疲劳。“症状很难弄清楚,尤其是如果它是新事物。很有关,倾听你的身体,被检出,“Mulvagh博士说。

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防止百分比

Mulvagh博士说你可以帮助预防心血管疾病,保持健康的体重和饮食主要是蔬菜、水果和瘦的蛋白质来源,同时避免精制碳水化合物(白糖和淀粉)。她建议每周两个简短的会话的力量训练,至少30分钟的定期锻炼最天的星期或60分钟如果你超重或肥胖。

“我喜欢如何科学记者迈克尔·波伦所说,“Mulvagh博士说。“吃的食物。不太多。多吃植物。”活动。对大多数人来说,这可以归结为少吃多动,一个简单的公式来保护你的心。”