心脏康复的好处

作为一个长期维护程序,你通常会需要继续习惯,遵循你的余生生活中学到的技能。大约三个月后,您可能会开发自己的锻炼在家里或当地的健身房。

您可以:

• 继续咨询。
• 继续学习营养、生活方式和健康的体重。
• 继续在心脏康复运动或健身中心。
• 锻炼与朋友或家人。
• 仍然在医疗监督下,特别是如果你有特殊的健康问题。

获得最大的利益,确保你的锻炼和生活实践成为终生的习惯。

长期目标包括:

• 改变你的心脏危险因素,如高血压、血糖和胆固醇。
• 把坏习惯,如吸烟。
• 降低冠状动脉疾病和其他心脏疾病的风险。
• 增强的能力回到先前的水平的活动和工作。
• 找到管理压力的方法。
• 获得力量。
• 更强烈的自信和幸福。
• 改善心脏健康和健身。
• 学习有益心脏健康的行为,比如定期锻炼和健康饮食。
• 学习如何应对心脏病。
• 控制你的体重。

心脏康复的最有价值的好处之一是通常你整体生活质量的改善。如果你坚持你的计划,你可能会出来程序的感觉甚至比之前你有心脏病或心脏手术。