未来的变化:和孩子谈论青春期

孩子们的生活中有许多值得期待的里程碑。第一步，第一句话和上学的每一天都是值得庆祝的。

青春期也是孩子们人生中值得庆祝的一个阶段。这是孩子们身心成长的激动人心的时期。

青春期是自然的，也是可以期待的。这样孩子们才能成长为成年人。它是由一种叫做激素的化学物质引发的，这些物质会引起儿童身体的生理变化。

当青春期开始时，大脑开始产生一种叫做促性腺激素释放激素(GnRH)的激素。当这种激素到达脑下垂体(位于大脑底部的一个小豆状腺体)时，它会导致女性的卵巢(雌激素)和男性的睾丸(睾酮)产生更多的激素。

两性之间的共同变化

所有的孩子，不论性别，在青春期都会经历一些类似的变化，比如:

• 高度
  大多数孩子在青春期长高。它可以快速发生，也可以以较慢的速度发生。
• 重量
  大多数人在青春期会长胖。对于男孩来说，这通常是因为他们的肩膀变得更宽，他们发展出更多的肌肉。对于女孩来说，她们的身体开始积聚更多的脂肪，臀部也会在这段时间变宽。
• 情绪变化
  荷尔蒙会导致情绪迅速改变或转变。孩子们可能会更经常地生气、悲伤或孤独。他们可能会感到困惑或害怕。处理情绪波动可能很难，但请记住这是正常的。随着时间的推移，他们的情绪应该稳定下来。
• 头发的生长
  在青春期，孩子们开始在以前不多的地方长毛发。他们腿上的毛通常会变厚。他们开始在腋窝和阴部长毛。有些男孩的脸上和胸部也开始长出毛发。
• 痤疮
  痤疮是一种常见的情况，通常开始于青春期。通常，它会影响面部、背部和胸部。虽然大多数人在某些时候都会长粉刺，但孩子们仍然会因此感到尴尬。

女孩的生理变化

女孩通常比男孩更早进入青春期。一般来说，青春期从8到13岁开始，但如果你的孩子晚一点才开始青春期，这并不意味着有什么问题。女孩的身体开始产生雌激素，它参与女性性特征的生长和发展。

女孩们会开始经历:

• 乳房发育
  在青春期，女孩开始发育乳房。一个乳房比另一个发育得快是很常见的。大多数女孩在青春期开始在衬衫里面穿胸罩或背心。
• 卵巢成熟
  在这个时候，女孩的卵巢开始释放卵子。
• 月经
  初潮是女孩第一次月经的名称。对大多数人来说，这种情况发生在13或14岁。前两年的月经不规律和不可预测是很常见的。如果你的孩子担心她的月经，或与疼痛、抽筋或不适作斗争，与她的初级保健提供者交谈。

男孩的生理变化

对于男孩来说，青春期通常在9到14岁之间开始，但也可能提前或推迟。他们的身体开始产生睾丸激素。它负责男性性征的生长和发育。

男孩会开始经历:

• 声音的变化
  在青春期，男孩的声音会变低。在这种转变发生的过程中，它们可能会偶尔“崩溃”。
• 生殖器增长
  男孩的阴茎和睾丸会变大。他们可能会注意到自己在睡觉时勃起或开始射精。这些都是正常的变化。
• 胸部温柔
  有些男孩的胸部有肿胀或压痛。这通常不会持续太久，但如果你担心的话，可以和孩子的主治医生谈谈。

给父母的建议

青春期并不是每天都很有趣，但没有理由害怕。父母在帮助孩子为转变做好准备、提供教育和鼓励独立方面发挥着重要作用。和孩子谈论青春期应该是一个持续的对话，而不是一次性的事件。

这里有一些建议可以帮助你度过孩子生活中的这个阶段:

• 对身体部位使用专有名称。
  在很小的时候，开始使用正确的术语来讨论身体部位，比如乳房、阴茎和阴道。这有助于孩子在成长过程中更自如地谈论自己的身体，也让孩子有了提问和表达担忧的语言。这也强化了他们不必为自己的身体变化感到尴尬。
• 解释时间上的差异。
  许多孩子把自己和别人比较，尤其是在青春期。没有“正确的时间”或“正确的方式”来度过青春期。每个孩子都不一样，这很正常。大多数孩子在14岁开始进入青春期，但这并不意味着你的孩子有什么问题。很多孩子都不在典型的年龄范围之内。
• 鼓励养成新的卫生习惯。
  大多数孩子在青春期开始时需要改变他们的卫生习惯。荷尔蒙的变化会导致孩子出更多的汗，从而导致体臭。对许多孩子来说，一个很大的变化是他们需要更频繁地洗澡，以防止秩序紊乱。为你的孩子提供除臭剂和洗面奶来预防痤疮。提醒他们每天穿干净的衣服。
• 不要忘记其他健康的习惯。
  吃健康的食物，有规律的锻炼和充足的睡眠可以帮助孩子适应荷尔蒙的变化，调节情绪。另外，如果他们现在养成了做对他们有好处的事情的习惯，当他们变老的时候，就会更容易保持健康。
• 公开讨论身体变化。
  通常，身体的变化是青春期的最初迹象。当他们经历变化时，他们可能会感到难为情或尴尬。解释你孩子的身体正在从一个孩子成长为成年人。尽早进行小型对话，并解释预期的变化。分享你经历青春期时的感受或注意到的事情可能会有帮助，比如你的声音什么时候变低沉了，或者你长痘了。
• 小心驾驭情绪波动。
  处理明显的情绪波动并不容易。你可能会从一个最受欢迎的伴侣变成他们愤怒的目标。不要往心里去，也不要迎合他们的情绪。当孩子们在情绪上坐过山车时，父母更容易专注于保持中立和一致。
• 为同伴的压力做好准备。

  在这个年龄段，孩子们通常会形成一个关系密切的朋友群体。成为团队的一员感觉很棒，但这可能会导致同伴的压力，让你做一些错误的事情。避免消极同伴压力的最好方法是提前计划。角色扮演场景，练习他们在为自己辩护时可以使用的短语。

• 实践的好意。
  常规和行为预期对孩子来说很重要，但同样重要的是，在青春期给孩子一些优雅。如果他们对你大发脾气或做了一些具有挑战性的事情，在回应之前先退一步。记住，孩子可能会感到困惑或害怕。或者正在解决学校里复杂的社交问题。给孩子你的时间、善意和无条件的爱。

试着享受这段时光。青春期应该被拥抱和庆祝。你的孩子正在长大成人。

如果你或你的孩子对青春期或发育有问题或担忧，请与孩子的初级保健提供者交谈。你们将一起帮助孩子健康成长。

莎拉Sistek有执业护士吗家庭医学在奥斯丁,明尼苏达州。