在戴口罩的同时照顾好你的皮肤

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议两岁以上的人在公共场合佩戴口罩，以帮助减缓COVID-19病毒的传播。然而，长期佩戴口罩会导致面部和耳朵皮肤不适或刺激。这里有一些我和我的病人分享的保持皮肤健康的技巧。

面膜对皮肤的影响

口罩会造成闭塞或封闭的环境，增加皮肤周围的水分。如果你只戴了一小段时间的口罩，比如在去杂货店购物或就医时，这些多余的水分就不会引起任何问题。然而，每次戴上口罩数小时后，多余的水分会导致鼻梁、下巴或脸颊皮肤出现疹和刺激。

如果你有痤疮,酒渣鼻,口周的皮炎,湿疹,或变应性接触性皮炎，你可能会发现，长期戴口罩会使病情恶化。有些人耳后会因口罩的橡皮筋发炎或擦伤。

选择正确的蒙版

购买口罩时，尺寸和材质很重要。它应该足够舒适，所以不会从你的鼻子上滑下来，并且在说话时保持在你的下巴上。可调节的耳带可以更舒适，减少刺激您的耳后。

棉质口罩对皮肤更柔软，适合大多数人。N95口罩对医护人员来说至关重要，但由于太紧，会造成压力和皮肤组织损伤。如果工作时需要佩戴N95口罩，每隔两到三小时，在远离他人的安全地方摘下口罩5分钟。另外，在安全的情况下，比如下班后，换用棉口罩。

防止皮肤问题

你能做的最重要的事情，以防止爆发和刺激是保持你的皮肤清洁和良好的滋润。在使用面膜之前和之后，用ph平衡的、不会引起粉刺的洁面乳轻轻清洁面部，以去除油脂、污垢、化妆品和细菌。接下来，在你的皮肤上使用温和的，无香味的，不产生粉刺的保湿霜。检查标签上的“不引起粉刺”、“不堵塞”或“不引起粉刺”，找到适合你的选项。寻找含有二甲基硅氧烷或神经酰胺成分的保湿霜，它们可以帮助修复皮肤屏障，防止面膜对皮肤的刺激。

如果你的皮肤出现破损或撕裂，使用氧化锌。这种产品在柜台上有许多不同的形式，包括膏体，软膏，乳膏，喷雾，乳液和粉末。如果带松紧带的口罩会在耳后产生摩擦，可以考虑佩戴带纽扣的发带。

我建议人们戴口罩时避免使用两种产品。首先，避免使用含凡士林油的产品。这种成分会影响口罩的功能和贴合性。同时，避免化妆，尤其是在有口罩的皮肤上。它会增加对口罩的刺激和污染。

最后，保持面膜清洁也有助于皮肤健康。一个肮脏的口罩抵消了你所做的任何其他预防策略。第一次戴口罩前一定要洗干净。应使用洗衣机或手洗，适当地用普通洗衣粉清洗覆盖面部的布。ayx平台梅奥诊所建议使用热水来清洗面罩。

艾米丽Fibeger,交货单,是一个皮肤科医生在欧克莱尔威斯康辛州。

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