无痛的跑步？是的，这是可能的

您最近持续了遭受伤害，开始遇到新的痛苦的痛苦，跑步或挣扎着经常进行的跑步伤？您是否希望提高您的运行形式和性能？那么您可能是运行评估的完美候选者。

跑步仍然是个人维护健身的最受欢迎的活动之一。然而，由于跑步的重复性，培训中的里程数或误差往往导致过度损伤。对于想要继续培训的娱乐和竞争者来说，这可能非常令人沮丧。

运行评估

运行评估对任何有兴趣的任何年龄或培训水平有利于有关改善运行绩效的人或目前正在处理伤害的培训水平，以返回无痛苦的跑步。视频运行步态分析用于通过各种平面中的帧分解运行周期帧，以便详细评估跑步者的形式，以识别机械故障。还进行了物理评估，以识别可能导致跑步疼痛的潜在强度或柔韧性缺陷。跑步者通常具有弱核心肌肉和髋关节绑架器，通常导致背部，臀部或膝关节疼痛。

这些缺陷可以通过步态分析和物理评估来找到。该评估由具有高级培训和知识的物理治疗师进行，用于识别和纠正运行形式，强度或灵活性赤字。治疗师将指导您在个性化的锻炼计划中，包括矫正钻头和个性化的康复锻炼，用于强度，灵活性和神经肌肉控制。

作为一个长期的跑步者，我了解遭受伤害的挫败感，尽快回到训练。我的目标是尽快将患者恢复到无痛的运行，并帮助防止未来的伤害让患者保持培训时间表。

成功的故事

Carrie Kern，D.O.，家庭医学医生爱游戏电子竞技，分享她的个人经历：“我有严重的膝关节疼痛，真正限制了我的奔跑的长度。起初，它只是无法完成半程马拉松，然后难以做五到六英里，然后到两到三英里。我也试图开始滑冰滑雪，但我的膝盖伤害了太多。它甚至没有透过我的想法，这个问题是我臀部的弱点。金伯利（Helmus）在步态训练和臀部加强练习中进行了一次运行评估并指示我。现在我能够舒服地跑几英里，在滑雪时感觉很棒。“

kimberly helmus.是一个物理治疗的医生ayx平台爱游戏电子竞技红翼的梅奥诊所健康系统。