肺健康:健康生活小贴士

健康的肺对我们的健康和幸福至关重要。然而，我们几乎每天都在通过吸烟、二手烟和接触化学物质对这个重要器官造成损害。让我们来检查一些事实和谬误，这样你就可以保持肺部健康。

1.家族史是导致呼吸道疾病的重要因素。

真实的。哮喘，肺癌和慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸疾病可以是遗传症。如果您的家族史中有任何这些条件，预防性护理和对异常或经常性健康症状的仔细监测很重要。

2.胃酸反流可能是慢性咳嗽的原因。

真实的。许多慢性咳嗽是由胃酸反流等胃肠道问题引起的。咳嗽是最初的症状，随着病情的恶化，会导致胃灼热。哮喘、后鼻滴涕和吸烟也会引起慢性咳嗽。

慢性咳嗽不应被忽视。它会扰乱睡眠模式，更严重的情况下，还会导致呕吐、头昏甚至肋骨骨折。

3.氡和呼吸道疾病之间有联系。

真实的。根据美国环境保护署的数据，氡是导致不吸烟者患肺癌的主要原因，也是导致肺癌的第二大原因。它每年造成大约21,000人死亡。

第一步是让你的地下室检测有害的氡水平。如果需要，请联系合格的氡服务专业人员，为您的家适当通风。

4.吸烟不会害死我，也不会害死任何人。

假的。卫生局局长2010年的报告指出，如果没有人吸烟，美国每三例癌症死亡中就有一例不会发生。此外，几乎90%死于肺癌的男性吸烟。

对非吸烟者的影响也很严重，每年约有3000名成年人死于二手烟。事实上，根据美国卫生与公众服务部(U.S. Department of Health and Human Services)的数据，不吸烟者如果接触二手烟，患肺癌的风险要高出20%至30%。

孕妇应该意识到，吸烟与早产和低出生体重以及增加婴儿猝死综合症(SIDS)的几率有关。

5.肺癌的症状很明显。

假的。肺癌倾向于悄无声息。肺癌影响的组织位于肺的内部。因为我们只感觉到肺的外部疼痛，所以早期发现是困难的。

如果你有慢性咳嗽，在深呼吸时持续胸痛或不明原因的体重下降，提醒你的医疗保健人员注意这些警告信号。

6.你今天就可以采取行动来改善你的肺部健康。

真实的。对抗呼吸系统疾病的最好方法是不吸烟，或者如果你吸烟，立即戒烟。有规律的有氧运动也可以对抗呼吸问题，使你的肺部和呼吸肌肉更强壮。此外，饮食中多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质的精益来源有助于对抗所有类型的疾病。

如果您对呼吸道疾病有担忧，请联系您的医疗服务团队。