识别和预防ACL损伤，脑震荡

良好的美国人喜欢足球的快节奏，坚硬的击球产品展示在该领域。观众在各级学校，高中，学院和专业人士享受比赛。因为足球的性质是强烈的强烈而且物质，受伤是普遍的。特别是，ACL伤害和响声常见于各个年龄段的运动员的表面。这些伤害不仅限于足球 - 许多其他体育造型风险。

但是ACL伤害和脑震荡是什么？你应该意识到什么症状？你怎么能阻止他们？让我们更详细地检查伤害，以找到这些答案。

ACL伤害

ACL是将股骨（Thighbone）连接到您的胫骨（Shinbone）的主要韧带之一，有助于稳定膝关节。通过ACL损伤，韧带组织通常是部分或完全撕裂的。在不太严重的情况下，ACL可以扭伤但完好无损。

ACL损伤的症状包括：

• 在受伤时膝盖的弹出噪音
• 抑制持续活动的极端膝关节疼痛
• 在膝盖周围肿胀，从几小时伤害
• 减少膝关节流动性
• 在膝盖上承受重量时感觉不稳定

如果您注意到ACL损坏的症状，请立即寻求医疗保健。及时诊断对于确保有效治疗膝关节至关重要。与ACL损伤有关的一个潜在并发症是膝关节不稳定，在未经处理的情况下，可以过早联合（关节炎）的退行性变化。

为了防止ACL问题，运动员应该训练：

• 锻炼腿筋以平衡腿部肌肉力量
• 加强核心肌肉
• 使用适当的跳跃和降落技术（膝盖上脚趾是正确的位置！）
• 通过研究平衡和协调钻头改善枢转和切割技术

脑震荡

虽然ACL受伤是严重的，但脑震荡是足球和其他联系运动的更大令人担忧。脑震荡是一种温和的创伤性脑损伤，改变了大脑的功能能力，导致临时浓度，记忆，平衡和协调问题。孩子们已被证明更有可能从成年人那里维持脑震荡。脑震荡的长期效果可能是严重和改变的。

脑震荡可能包括：

• 头痛或头部压力
• 临时意识丧失
• 混乱或心理雾
• 头晕
• 响起耳朵
• 恶心
• 呕吐
• 言语不清
• 延迟对问题的回应

有时震荡症状出现几小时或几天后。这些标志可以呈现：

• 集中和记忆投诉
• 人格的变化，如烦躁
• 睡眠问题
• 沮丧
• 对光和噪音的敏感性

为了确保正确管理脑震荡，即使它不是紧急情况，也可以在一到两天内看到医生。此外，永远不要用震荡症状返回体育或身体活动，始终有专业评估头部受伤，并务必在运动期间佩戴必要的防护设备。

如果您担心体育伤害，例如膝盖和头部，请与您的医疗保健团队交谈或考虑一项少于没有身体接触的活动。

Josh Berndt.是一个物理治疗师ayx平台爱游戏电子竞技玛雅诊所卫生系统在伊斯卡。