总是找厕所?

没有人想失禁。但是，即使对健康的人来说，这种情况也会发生。尿失禁——失去膀胱控制能力——会导致焦虑、社交孤立、丧失独立能力并增加跌倒的风险。幸运的是，可以得到帮助。

以我最近的一个病人为例，看看失禁是如何开始的:

“当我开始参加我的第五个半程马拉松比赛时，我觉得我已经为比赛做了充分的训练和准备。我没有预料到的是，比赛前一个星期我感冒咳嗽了。虽然我已经从咳嗽和打喷嚏中恢复过来，但我的盆底还没有从咳嗽和打喷嚏给它带来的严重压力中恢复过来。在13.1英里的比赛进行到大约8英里时，我感觉出现了一个漏洞，接着是一个又一个，就在我继续跑的时候。我以前也听说过其他人也有这种问题，但从来没有人告诉我我能做些什么。”

经过医生的推荐，病人来找我。我是一个物理治疗师谁提供盆腔健康物理治疗在梅奥诊所健康系统-北国。爱游戏电子竞技ayx平台经过全面的评估和咨询，我提出了一个方案，可以帮助病人防止进一步的尿失禁问题。

以下是关于尿失禁你需要知道的事情:

• 女性通常需要6年半的时间向她们的提供者报告尿失禁问题。
• 它是不这是成长和生育孩子的正常过程。任何人都可能出现尿失禁，但这不是衰老的正常部分。
• 不要羞于寻求治疗——你不是一个人。
• 你的症状各不相同。紧急情况、咳嗽、打喷嚏、举重、跳跃、跑步和其他活动都可能导致泄漏。
• 物理疗法可以通过生物反馈，运动(包括凯格尔)，手工疗法和生活方式的改变来帮助你。
• 不正确的凯格尔运动会让事情变得更糟。请找一个受过专门训练的治疗师接受正确的指导。
• 物理治疗可以提供平均80%的改善症状。
• 治疗可以帮助6到106岁的男性和女性。亡羊补牢，为时未晚。