如果你是一位准父母，而不是怀孕的父母，你可能会想知道自己适合做什么。参与到伴侣的怀孕过程中是很重要的，从陪着看第一次医生到在产房做分娩教练。

以下是一些从一开始就参与伴侣怀孕的方法:

• 主动提出用完并购买验孕试剂盒。
  一起发现是一个令人兴奋的确认，你们将成为父母。
• 参加产前检查。
  即使你不能去看她所有的医疗服务人员，也要去看她的第一次就诊和包括超声波检查的一次。如果你是孩子的生父，与伴侣的医疗保健提供者分享你的个人和家庭病史，可以帮助你确定为宝宝提供最好的产前护理。
• 和你的伴侣谈谈。
  未怀孕的伴侣通常直接从怀孕的伴侣那里获得大部分信息。在怀孕的过程中，你们俩谈谈自己的情绪和她的身体感觉是很重要的。
• 了解你的宝宝。
  给宝宝按摩腹部的同时，跟宝宝说话唱歌。有证据表明，婴儿在子宫内经常能识别他们听到的声音和声音。
• 支持你的伴侣健康的生活方式。
  在怀孕期间，和你的伴侣一起吃均衡的饮食，定期锻炼和充分休息。这不仅对她和孩子有好处，对你也有好处。如果你吸烟，不要在你的伴侣周围吸烟，因为二手烟中的化学物质会对婴儿有害。二手烟、烟草烟雾残留在室内表面的尼古丁和其他化学物质也会伤害你的伴侣。当儿童和不吸烟的成年人吸入、吞咽或接触含有三手烟的物质时，他们可能面临与烟草有关的健康问题的风险。

用这些来帮助你的伴侣管理压力提示。