眼睛疲劳是一种常见的情况，发生在你的眼睛因过度使用而疲劳时，比如当你长距离开车或盯着电脑屏幕和其他数字设备时。

眼睛疲劳可能很烦人。但通常并不严重，一旦你让眼睛休息或采取其他措施减少眼睛不适，它就会消失。在某些情况下，眼睛疲劳的迹象和症状可能表明潜在的眼部疾病需要治疗。

眼睛疲劳的症状

眼疲劳的体征和症状包括:

• 眼睛酸痛、疲倦、灼烧或发痒
• 眼睛湿润或干涩
• 视力模糊或复视
• 头疼
• 脖子、肩膀或背部酸痛
• 增加对光的敏感性
• 难以集中注意力
• 感觉你的眼睛睁不开

眼睛疲劳的原因

眼睛疲劳的常见原因包括:

• 看数字设备屏幕
• 阅读时不要停下来让眼睛休息
• 长途驾驶和做其他需要延长注意力的活动
• 暴露在强光或眩光下
• 在昏暗的光线下使劲地看
• 有潜在的眼部问题，如干眼症或视力未矫正(屈光不正)
• 感到压力或疲劳
• 暴露在来自风扇、暖气或空调系统的干燥流动空气中

电脑使用情况

过度使用电脑和其他数码设备是导致眼睛疲劳的最常见原因之一。美国验光协会将这种现象称为计算机视觉综合症或数字眼疲劳。每天看屏幕两小时以上的人患这种疾病的风险最大。

使用电脑比阅读印刷品更会使眼睛紧张，因为人们倾向于:

• 使用电脑时少眨眼(眨眼是湿润眼睛的关键)
• 以不太理想的距离或角度观看数字屏幕
• 使用有眩光或反射的设备
• 使用文字与背景对比度较差的设备

在某些情况下，潜在的眼部问题，如眼部肌肉失衡或视力未矫正，会导致或加重电脑眼疲劳。

其他一些可能使病情恶化的因素包括:

• 屏幕上的眩光
• 姿势不对
• 设置您的计算机工作站
• 循环空气，如从空调或附近的风扇