当你过度凝视或撕裂你的韧带时发生扭伤 - 纤维组织的坚韧带，在你的关节中连接两个骨骼。扭伤的最常见的位置是你的脚踝。

当你过度插入或撕裂肌肉或肌腱时，会发生应变。肌腱是组织的纤维状帘线，将肌肉连接到骨骼。菌株最有可能发生在你的大腿后面的下背部和腿筋肌肉中。

治疗扭伤或菌株，使用休息，冰，压缩和高度。如果伤害严重，您可能需要手术来修复撕裂的韧带，肌肉或肌腱。