当眼泪不能为眼睛提供足够的润滑时，就会导致眼睛干涩。眼泪是不够的，原因有很多。例如，如果你没有产生足够的眼泪，或者你产生的眼泪质量很差，就会发生干眼。

干涩的眼睛感到不舒服。如果你有干眼睛，你的眼睛可能会刺痛或燃烧。您可能在某些情况下遇到干眼，例如在空调的房间里，在空调的房间内，骑自行车或在几个小时内看电脑屏幕后。

治疗干眼症会让你感觉更舒服。这些治疗包括改变生活方式和滴眼药水。你可能需要无限期地采取这些措施来控制干眼症的症状。

干眼症的症状

通常影响双眼的体征和症状包括:

• 眼睛有刺痛、灼烧或发痒的感觉
• 眼内或眼周围粘稠的粘液
• 对光线敏感
• 眼睛发红
• 一种眼睛里有东西的感觉
• 佩戴隐形眼镜
• 夜间驾驶困难
• 水汪汪的眼睛，这是身体对干眼刺激的反应
• 视力模糊或眼睛疲劳

眼睛干涩的原因

当你无法产生足够的眼泪时，可能会发生干燥的眼睛。这种病症的医学术语是角膜炎（Ker-Uh-Toe-Kun-junk-tih-Vy-Tis Sik-uh）。你的眼泪是水，脂肪油和粘液的复杂混合物。这种混合物有助于使眼睛的表面光滑清晰，有助于保护您的眼睛免受感染。当你无法产生足够的眼泪时，可能会发生干燥的眼睛。这种病症的医学术语是角膜炎（Ker-Uh-Toe-Kun-junk-tih-Vy-Tis Sik-uh）。

对一些人来说，眼睛干涩的原因是眼泪分泌减少。对其他人来说，这是眼泪蒸发的增加和眼泪组成的不平衡。

泪液分泌减少的常见原因包括:

• 老化
• 某些医疗状况，包括干燥综合征、过敏性眼病、类风湿性关节炎、狼疮、硬皮病、移植物抗宿主病、结节病、甲状腺疾病或维生素A缺乏
• 某些药物，包括抗组胺药、减充血药、激素替代疗法、抗抑郁药，以及治疗高血压、痤疮、节育和帕金森氏症的药物
• 由隐形眼镜使用，神经损伤或激光眼科手术引起的角膜神经敏感，尽管与此程序相关的干眼症状通常是暂时的

眼泪蒸发增加

泪膜有三个基本层:油、水和粘液。任何一层的问题都会导致眼睛干涩。例如，眼睑边缘的小腺体(睑板腺)分泌的油膜可能会被阻塞。睑板腺阻塞常见于眼睑边缘有炎症(睑缘炎)、酒渣鼻或其他皮肤病的人。

泪液蒸发增加的常见原因包括:

• 后睑缘炎(睑板腺功能障碍)
• 眨眼不频繁，这往往发生在某些情况下，如帕金森症，或当你集中注意力在某些活动时，如阅读，开车或在电脑前工作
• 眼睑问题，如眼睑外翻(外翻)或内翻(内翻)
• 眼睛过敏
• 局部滴眼液中的防腐剂
• 风，烟雾或干燥空气
• 维生素A缺乏

干眼症的危险因素

导致你患干眼症的因素包括:

• 年龄超过50岁
  随着年龄的增长，撕裂产量往往会减少。在50岁以上的人中常见的眼睛是常见的。
• 被女
  缺少眼泪在女性中更为常见，尤其是当她们由于怀孕、服用避孕药或更年期而经历荷尔蒙变化时。
• 在欧米茄-3脂肪酸中食用含量低于维生素A或低的饮食
  肝脏、胡萝卜和西兰花中含有维生素A，鱼、核桃和植物油中含有omega-3脂肪酸。
• 戴隐形眼镜

预防眼睛干涩

如果你眼睛干涩，要注意最可能引起症状的情况。

然后找到方法来避免这些情况，以防止你的干眼症症状：

• 避免空气吹进眼睛。
  不要将吹风机、汽车加热器、空调或电风扇直接吹向眼睛。
• 增加空气中的水分。
  在冬季，加湿器可以为干燥的室内空气增加水分。
• 考虑佩戴环绕式太阳镜或其他保护眼镜。
  可以在眼镜的顶部和两侧添加安全罩，以阻挡风和干燥的空气。问问你的眼镜是在哪里买的。
• 在长时间的工作中休息一下。
  如果您正在阅读或进行另一项需要视觉集中的任务，请仔细注意眼部突破。闭上眼睛几分钟。或者反复眨眼几秒钟，以帮助甚至在眼睛上均匀地传播眼泪。
• 注意你的环境。
  在高海拔地区、沙漠地区和飞机上的空气可能极其干燥。在这样的环境中，经常闭上眼睛几分钟来减少眼泪的蒸发可能是有帮助的。
• 将电脑屏幕置于视线水平以下。
  如果你的电脑屏幕在眼睛水平线上，你就会把眼睛睁得更大去看屏幕。将你的电脑屏幕置于眼睛水平线上，这样你的眼睛就不会睁得那么大。这可能有助于减缓眨眼之间眼泪的蒸发。
• 停止吸烟和避免吸烟。
  如果你吸烟，请向医生寻求帮助设计戒烟的戒烟策略，最有可能为您工作。如果你不吸烟，远离那些做的人。烟雾可以恶化眼睛症状。
• 定期使用人工泪液。
  如果你有慢性干眼症，即使你的眼睛感觉良好，也要使用眼药水，以保持它们良好的润滑。