如果你是一个准妈妈，而不是怀孕的人，你可能想知道你适合在哪里。参与伴侣的怀孕是很重要的，从第一次看医生到在产房做一名分娩教练。

以下是一些从一开始就参与伴侣怀孕的方法:

• 请用完并购买验孕试剂盒。
  一起发现是一个令人兴奋的确认你们将成为父母。
• 参加产前访问。
  即使你不能每次都去看她，也要尽量去第一次看她的时候做超声波检查。如果你是孩子的生父，与伴侣的医疗保健人员分享你的个人和家庭病史，可以帮助你确定给孩子最好的产前护理。
• 和你的伴侣谈谈。
  未怀孕的伴侣通常直接从怀孕的伴侣那里获得大部分信息。在整个怀孕过程中，你们两个谈论你们的情感和她的身体感受是很重要的。
• 了解你的宝宝。
  一边给宝宝说话，一边唱歌，一边按摩伴侣的肚子。有证据表明，婴儿能识别出他们在子宫里经常听到的声音。
• 支持你的伴侣健康的生活方式。
  在怀孕期间，和你的伴侣一起均衡饮食，定期锻炼，保持充足的休息。这不仅对她和孩子有好处，对你也有好处。如果你吸烟，不要在你的伴侣身边吸烟，因为二手烟中的化学物质可能对婴儿有害。三手烟、残留的尼古丁和其他残留在室内表面的化学物质也会伤害你的伴侣。儿童和不吸烟的成年人在吸入、吞咽或接触含有三手烟的物质时，可能会面临与烟草相关的健康问题。

了解更多关于帮助你的伴侣管理压力的信息提示．