瑜伽、普拉提和太极

瑜伽、普拉提和太极

在这些领域有认证的理疗师可以教你各种经验水平的方法来提高你的技术和姿势。这些另类的健康活动对健康有很多好处，从纠正你的姿势和身体调整到放松和压力管理。治疗师将制定一个护理计划来满足你的个人需求和目标。你还可以根据个人需要制定家庭锻炼计划。这些领域的概念可以作为你康复计划的一部分来满足你的个人需求。

瑜伽

瑜伽被认为是一种身心类型的补充和替代医学实践。瑜伽将你的身体和精神训练结合在一起，达到身心的平静，最终帮助你放松和管理压力和焦虑。

物理治疗师和200小时瑜伽教练马西娅·沃克教授这些方法和技巧。瑜伽是为了练习而单独提供的。每周还提供小组课程。详情请致电651-345-1129。

瑜伽的好处包括:

• 减压-通过它安静，精确的动作，瑜伽把你的注意力从繁忙，混乱的一天转移到平静，当你通过需要平衡和注意力的姿势移动你的身体。
• 增加健康-当你学习和完善新的姿势，你可以享受提高平衡，灵活性，运动范围和力量。最终，这意味着你不太可能在其他体力活动或日常活动中受伤。
• 慢性健康状况的管理——瑜伽可以帮助各种健康状况，如癌症，抑郁，疼痛，焦虑和失眠，通过帮助睡眠问题，疲劳和情绪。瑜伽还可以帮助降低心率和血压。
• 减肥——如果你超重或有暴食症，瑜伽可以帮助你改变健康的生活方式。

太极

太极拳有时被描述为“运动中的冥想”，因为它通过轻柔的动作促进平静——连接心灵和身体。太极拳已经发展成为一种优雅的运动形式，现在用于减压。它还有助于改善其他各种健康状况。

凯利出版， PT，是我们认证的太极基础教练。详情请致电651-345-1129。

太极拳有很多好处，包括:

• 减压
• 减轻焦虑和抑郁
• 改善平衡，柔韧性和肌肉力量
• 减少老年人跌倒
• 改善睡眠质量
• 降低血压
• 改善老年人的心血管健康
• 缓解慢性疼痛
• 增加能量，耐力和敏捷性
• 改善整体的幸福感