眼睛健康信息

眼皮

你的眼睛你的windows世界——但他们需要保护的元素,让你看清楚。

上下眼睑保护你的眼球前面通过阻止外国对象和明亮的光线。你的眼皮也不自觉地打开和关闭(眨眼)每隔几秒钟,当你清醒。

眼睑肌肉

的肌肉参与闪烁叫做眼轮匝肌。在每次眨眼,撕裂(泪)腺产生的流体通过明确组织的保护圆顶的眼睛(角膜)和润滑表面的眼睛。

眼泪排水通道

液流的眼睛泪管。这个过程有助于保持你的眼睛湿润,冲走细菌,灰尘和杂散的睫毛。

你的眼睛前面

你的眼睛前面有主要部分:

• 巩膜。这是你的眼睛的白色部分。这是一个艰难的外墙,有助于保护眼睛的精致的内部结构。一层透明的组织,结膜,涵盖了巩膜。一些血管眼睛可见的白色部分是位于结膜。
• 学生。这个黑点是一个开放的中心虹膜。它调节进入眼睛的光线。
• 虹膜。这是你的眼睛的颜色部分。它包含的肌肉纤维环扩展或收缩瞳孔的大小来控制进入眼睛的光线。这块肌肉也有助于眼睛的镜头关注感兴趣的对象。

在你的眼睛前面

在幕后,其他部分你的眼睛的工作来帮助你看到的:

• 角膜。这是一个保护圆顶清晰的组织在前面的你的眼睛。它的功能作为一个凸面,帮助集中光线调整之前的镜头。
• 镜头。镜头是一个清晰的、椭圆结构,坐在虹膜。透镜的曲率变化,提高你的注意力。
• 玻璃腔。玻璃腔从透镜的后面延伸到你的眼球,帮助保持它的形状。这个领域充满了一个清晰的、果冻状物质称为玻璃。

你的眼睛

结构的眼睛:

• 视网膜。视网膜是一层薄薄的组织行后面你的眼球内壁。它由成千上万的细胞捕获的图像通过角膜和镜头聚焦到它们。当光照射到这些细胞,产生电脉冲,把你的视觉神经。
• 黄斑。视网膜黄斑是一家专业的一部分位于眼睛后面的中心。这个补丁的密集的感光细胞是至关重要的中央视力,并允许你看到细节。
• 视神经。视网膜视神经携带信息收集到你的大脑。

你的眼睛如何

每个眼球有六个肌肉附着在巩膜——你的眼睛的白色部分。这些肌肉,五是如上所示,允许你移动你的眼睛和跟踪对象,而没有把你的头。眼部肌肉也允许你改变你的目光离开,右,上,下,对角线。大脑协调这些眼球运动跟踪一个物体时双眼可以一起移动。

大多数人听说过胡萝卜对眼睛有好处,但你知道其他食物帮助保护视力,防止眼睛疾病?

美国国家眼科研究所和其他视觉专家指出,健康的饮食是眼睛健康的一个重要因素。研究人员发现,某些营养物质具有抗氧化特性的生化是有益的。这些包括类胡萝卜素的化合物,如β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,维生素C和e .锌和ω- 3脂肪酸对眼睛的健康也很重要。

ayx平台梅奥诊所的眼睛和营养专家共同创立了以下列表来帮助你选择更好的眼睛健康的食物:

• 蔬菜:甘蓝、羽衣甘蓝、辣椒、花椰菜、红薯、菠菜、豌豆、南瓜、胡萝卜和唐莴苣
• 水果:桃子、蓝莓、橙子、橘子、芒果,西红柿、杏、木瓜、哈密瓜、哈蜜瓜、鳄梨和柚子
• 锌的来源:帝王蟹、羊肉、碾碎的干小麦、瘦牛肉、早餐谷物,豆类,瘦肉,黑暗的肉类,家禽,全麦或荞麦面粉,南瓜种子
• Omega-3-rich食物:鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲭鱼、虹鳟鱼,沙丁鱼,亚麻籽,英语核桃、菜籽油、烤大豆

此外,重要的是要保持健康的体重。超重或肥胖的风险增加你患糖尿病,高血压和心血管疾病。这些条件会破坏脆弱的小血管发现的眼睛,可能导致视力丧失。

上面的列表可以作为规划的起点eye-healthy餐。下面是一个示例日常菜单:

• 早餐的全麦谷物和浆果和核桃
• 午餐菠菜沙拉,橙和葡萄柚段,南瓜种子和菜籽油的细雨
• 晚餐炉烤鸡的鸡腿,甜土豆和西兰花,新鲜的西红柿片和桃子的甜点

你能想象吗?其他什么组合

眼睛受伤会损害视力,甚至导致失明,但大多数是可以预防的。用这些提示保护你的视力。

虽然确实许多眼睛伤害发生在工作中,几乎发生在家里。只需要飞行香槟软木塞或橡皮筋。

幸运的是,大多数的眼睛伤害是可以预防的。采取简单的措施减少眼睛受伤的风险,了解什么时候去看医生。

你能做什么来防止眼睛受伤了吗?

遵循这些安全提示,以防止眼睛受伤在家里面。

在自助

• 戴防护眼镜在高风险活动。穿有护边的安全眼镜你可能随时受到飞行粒子,对象或灰尘。
• 戴护目镜暴露在化学物质。采取预防措施,即使你只是一个旁观者。
• 监督孩子的工具的使用。铅笔、剪刀、刀叉都能造成眼睛严重受伤。记住,常见的家居用品,如回形针,弹力绳,铁丝衣架,橡皮筋和鱼钩——也可以是危险的。

在院子里

• 在庭院劳动保护你的眼睛。使用防护眼镜每次操作剪草机,草坪修剪和吹落叶机。
• 让孩子远离飞扬的瓦砾残片。确保孩子待在院子里,割草机被操作。
• 储存危险物质。化肥,农药和化学池远离儿童。

做饭和清洁

• 谨慎使用化学物和清洁剂。仔细阅读标签的化学物和家用清洁用品,如漂白剂,之前使用它们。不要混合产品。保持这些化学物和喷雾剂的孩子够不到的地方。
• 在做饭或使用高温的东西时要小心。使用防油护具来避免热油和油脂的飞溅。避免靠近眼处使用卷发棒。
• 厨房保持锋利的工具和用具远离小孩。将它们存储在对儿童安全的位置,避免设置下来的孩子。

在移动中

• 消除可能导致摔倒的危险。安全的地毯和栏杆。如果有小孩或者老人的时候住在你的家,盖茨使用安全楼梯的顶部和底部,并考虑覆盖家具尖锐的边缘和拐角处的缓冲材料。
• 使用汽车座椅。确保你的孩子能在汽车安全座椅和安全带或者肩带都紧紧地。不允许小于12岁的孩子坐在前排座位。宽松的条目存储在你的树干或安全放在车的地板上。

在起作用

• 避免某些儿童玩具。不要让你的孩子玩non-powder步枪、子弹枪或BB枪等。避免投射类的玩具,如飞镖,弓箭,发射导弹的玩具。
• 不要让你的孩子使用激光指针。与短波长激光指针,尤其是诸如绿色激光指针,会对视网膜造成永久性损伤,导致视力丧失和曝光一样短的几秒钟。作为一个成年人,小心当使用激光指针。避免引导光束对任何人的眼睛。
• 戴防护眼镜在运动。任何球类运动中,冰球棒,蝙蝠,球拍或者飞行的物体,是一个潜在的眼睛受伤的风险。选择体育防护眼镜贴上ASTM F803-approved。眼镜还没有进行运动检测使用,如太阳镜,可以带来更多的伤害,而不是没有眼镜。
• 保证小孩子的安全狗。当孩子被狗咬伤,眼睛受伤频繁发生。

庆祝

• 禁止在后院放烟火。让专业人员来放烟火就行了。
• 打开香槟时要特别小心。不要摇动瓶子。瓶子指向一个45度角远离自己和旁人。坚定地把你的手掌在软木塞,同时删除线罩。放置一个毛巾整个瓶子的顶部,抓住软木和慢慢的转动瓶子,直到软木几乎是脖子。防止软木塞像导弹一样,要保持轻微的下行压力软木塞一样的瓶子。

眼睛受伤的症状和体征是什么?

这并不总是容易鉴定眼睛损伤,特别是在一个孩子。立即寻求医疗救助,如果你注意到这些症状或体征:

• 明显的疼痛,麻烦打开看到眼睛或麻烦
• 减少或撕裂眼睑
• 一只眼睛不动以及另一只眼睛
• 伸出一只眼睛远或表面上比其他更加突出
• 一个不寻常的瞳孔大小或形状
• 血液在眼睛的白色部分
• 一个对象在眼睑下的眼睛或不容易被删除

你会做什么如果有眼睛损伤?

当一个眼睛损伤,寻求医疗帮助尽快向眼科医生或其他医生——即使损伤看起来很小。推迟治疗可能会导致永久性的视力下降或失明。另外,采取简单的步骤可以防止进一步的损失。例如:

• 别碰,摩擦或施加压力
• 不要试图删除的对象似乎困在眼睛的表面或物体似乎穿透了眼睛
• 不适用软膏或药物
• 冲洗掉眼睛有化学物暴露在有充足的干净的水
• 轻轻的在盾牌或纱布眼睛直到你可以得到医疗照顾

事故可能发生在眨眼之间。做好准备,通过预防和快速行动在紧急情况下,可以帮助你和你所爱的人看清楚。