女性是否应该在怀孕时服用补充剂？

似乎有一个无穷无尽的在线信息与女性在怀孕时应该服用的补充。结果，搜索与怀孕期间的补充剂相关的可靠信息可能是困难的。

这是一个问答，其中一些建议您可以使用哪些补充剂 - 以及您应该避免的补充 - 在怀孕期间：

怀孕期间是膳食补充剂吗？

建议妇女在怀孕期间不应使用膳食和草药补充剂。此外，由于在怀孕之前服用这些补充剂的风险，膳食和草药补充剂应谨慎使用。

与处方药不同，膳食补充剂不受美国食品和药物管理局(FDA)的安全性和有效性审查。因此，它们可能含有金属、农药、化学物质或细菌等污染物，可能会对怀孕造成风险。此外，大多数补充剂都没有进行彻底的研究，这可能导致与成分和强度的质量标准有关的问题。例如，长春西汀——一种存在于许多膳食补充剂中的成分，包括那些用于减肥、增强记忆力、注意力、精神敏锐度或增加能量的补充剂——在怀孕期间并不安全。其他可能在怀孕期间造成伤害的常用补充剂包括褪黑素和圣约翰草。

膳食替换奶昔呢？

女性不应该在怀孕期间享用营养奶昔作为膳食替代选择，因为它们被认为是补充剂，并且不被FDA批准。

营养奶昔可能含有维生素，草药或其他有可能在怀孕期间有害的物质，并且难以识别标签。许多补充标签通常被读为草药或专有混合物。此外，由于这些奶昔被认为是补充，所以与其他膳食补充剂的质量，污染，安全性和疗效相关的疑虑相似。

什么补充可以采取？

建议为所有生殖年龄和怀孕的女性提供叶酸补充剂，因为它有助于预防神经管缺陷或异常，例如脊柱珠氏缺陷。理想情况下，女性应在概念前至少一个月服用每日叶酸补充剂。

姜也被证明在怀孕期间有助于恶心和呕吐。美国产科医生和妇科医生建议使用姜胶囊治疗怀孕期间恶心和呕吐。

怀孕期间的维生素怎么样？

在女性怀孕期间，产前维生素应该是一种足够的维生素来源。与您的医疗保健提供者讨论批准在怀孕期间和怀孕期间批准使用的产前维生素的处方。曾经怀孕过，妇女应避免服用两倍以上的维生素和矿物质的膳食津贴。过量摄入维生素和矿物质，如碘，可能会在怀孕中引起问题。

此外，每天过量摄入维生素A，定义为100,000只维生素A的IU，可能与骨骼，泌尿道或神经系统的胎儿畸形有关。因此，女性不应该在其产前维生素中的内容外，妇女不应额外的维生素补充。

一般来说，女性在怀孕期间如何健康？

怀孕的女性应该努力吃蔬菜和水果高均衡的饮食，具有大量的颜色，包括全谷物和瘦肉。最后，确保避免高处加工的食物和食物高脂肪，如炒和含糖食品。

对于怀孕或有可能成为怀孕的女性来说，让他们的医疗保健提供者是否正在接受任何补充，并讨论继续他们的风险和益处，这是至关重要的。

克里斯蒂娜Rauenhorst,医学博士， 是一个ob-gyn.在疯狂,明尼苏达州。