保持患关节炎的膝盖的无痛功能:你不必忍受它

我经常听到人们说，他们的膝盖不好，对此他们无能为力。他们的父母患有关节炎并一直生活在其中，所以他们也将不得不忍受关节炎。幸运的是，有很多事情可以做，所以你不必只忍受膝关节疼痛。

什么是膝关节关节炎?

有许多类型的关节炎会影响你的肌肉骨骼系统。膝关节最常见的类型是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎是指覆盖在骨头上的软骨磨损。随着时间的推移，正常的磨损和创伤会导致这种情况。这是最常见的一种关节炎。风湿性关节炎是指你身体的免疫系统错误地攻击你自己的关节。你可能会经历疼痛和肿胀，你的骨头和关节慢慢侵蚀和变形。任何年龄的人都可能得这种类型的关节炎，但通常在40岁以上的成年人中更常见。

因此，当你经历关节炎疼痛时，你往往会认为休息是帮助减轻疼痛的最好办法。事实上，事实正好相反。对于骨关节炎和类风湿性关节炎，锻炼都是推荐的治疗方法。

膝关节运动对关节炎有什么好处?

福利包括:

1. 通过加强膝盖周围的肌肉，特别是腘绳肌和股四头肌，减少疼痛，使膝盖稳定，更好地承受向上和四处移动时发生的冲击。
2. 增加范围和功能。当你感到疼痛时，你经常会觉得需要避免移动。最终，这会增加膝盖的僵硬，导致更多的疼痛。通过慢慢增加你的活动范围，你可以保持周围肌肉的柔韧度，从而减少关节处的压迫和疼痛。
3. 支持健康的软骨。关节软骨需要运动和压力才能保持健康。滑膜液存在于软骨中，为关节提供营养和润滑，有助于减少炎症和改善功能。

为了确保你得到最合适的治疗和锻炼，重要的是咨询你的骨科医生和物理治疗团队，建立一个独立的项目。

玛西娅•沃克康复中心的理疗师在哪里湖城,明尼苏达州。