提高对乳腺癌的认识可以挽救生命

美国每年约有25万女性被诊断出患有乳腺癌，每年有近4万女性死于这种疾病。平均而言，活到90岁或以上的女性患乳腺癌的几率在10%到15%之间。

尽管近年来预后和检测有所改善，但意识、健康的生活方式选择和筛查对减少乳腺癌的影响仍然至关重要。

考虑以下信息可以帮助你更好地了解乳腺癌:

你可以改变生活方式，减低患乳癌的风险，例如:

• 保持健康的体重。
  如果你处于一个健康的体重，继续健康的饮食和锻炼来保持它。如果你想减掉多余的体重，定期锻炼，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。避免吃饱和脂肪和糖含量高的食物。
• 采取积极锻炼身体的生活方式.
  每周适度运动150分钟。发挥创意，让你的锻炼变得有趣。一项随意的运动或在你的花园工作都是完全可以接受的锻炼形式。
• 适量饮酒。
  每天不要喝超过一杯。
• 避免或限制绝经后激素治疗的持续时间。
  这种激素联合疗法可能使女性更容易患乳腺癌。

乳腺癌警告信号

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，乳腺癌是最常见的癌症，也是女性死亡的第五大原因。

乳腺癌的一般警告信号包括:

• 一般乳房疼痛
• 乳房里有一个新的肿块
• 乳房增厚或肿胀
• 改变乳房的形状或大小
• 乳头改变，包括流血

如果您注意到任何这些症状，请尽快联系您的医疗服务提供者。

乳腺癌筛查

早期发现乳腺癌是获得最好结果的关键。未确诊的乳腺癌会导致严重的并发症，甚至死亡。

女性应该熟悉自己的乳房，并定期进行自检，以确保没有肿块或其他危险信号。

乳房x光检查是确定乳房是否有任何异常的有效方法。虽然乳房x光检查不能降低患乳腺癌的风险，但筛查确实能让你的医生在早期发现乳腺癌，这对有效的诊断和治疗很重要。

从40岁开始每年做一次乳房x光检查。如果你有乳腺癌家族史，在你的家庭成员确诊之前10年就开始检查。例如，如果你的母亲是在47岁被诊断出来的，你可以在37岁开始每年做一次乳房x光检查。

此外，每年一次的身体检查是评估你患乳腺癌的风险和讨论合适的筛查计划的好方法。而且，一如既往，你的医疗保健提供者是你的健康问题或担忧的最佳资源。

今年十月，要有乳房意识，提高乳腺癌预防意识。

葆拉·吉尔,医学博士,是一个肿瘤学家在拉克罗斯威斯康辛州。

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