焦虑症——真的都是你的幻觉吗?

作者:ayx平台梅奥诊所员工

这是她两天内第三次去急诊室。她一直在家看电视，突然，她的心开始狂跳，她感到脸涨得通红，双手发麻，呼吸困难。她很害怕，因为她觉得自己快死了。她不由自主地哭了起来，使她的呼吸更加困难。她对急诊室感到沮丧，因为他们认为，作为一个健康的20岁女孩，两天前完成了全面的医疗检查，她不是心脏病发作，而是焦虑发作。

上述情况并不少见，尤其是人们感到沮丧的时候，他们可能觉得医生没有认真对待她，或者告诉她“这都是她的幻觉”。在某种程度上，他们并不是完全错误的，因为这都是头脑的问题。这是为什么。

我们每个人都会在不同的时期经历一些焦虑。这是大脑让我们准备好面对或逃避危险，或处理压力情况的方式。例如，考试前的焦虑可以使一个人学习得更多，从而在考试中取得好成绩。然而，与实际情况相比，这种焦虑有时会相当严重或被夸大。这会导致强烈的身体感觉、焦虑的想法、担忧和逃避行为，以至于影响一个人的生活。举个例子，考试那天逃课，因为一个人太焦虑了，或者恐慌发作到不能参加考试的地步。

但为什么焦虑会表现为身体症状呢?

考虑一下这个简化的解释。大脑是一个极其强大的器官。在某种程度上，它是身体其他部分的中央指挥中心，对所有不同的器官系统都有影响。当这个中央指挥系统被焦虑劫持时，焦虑就会自由支配，对不同的器官系统造成破坏，产生实际的身体症状，即使器官本身没有问题。

初级保健和急诊室的医生通常是第一道防线。他们系统的方法首先排除医疗原因，如甲状腺、心脏和其他激素问题，然后诊断焦虑症，这是诊断焦虑症的积极方法。

好消息是焦虑症是可以控制的。有药物可以在短期或长期内起到帮助作用。也有一些非药物的方法来管理焦虑。这些方法包括减压、锻炼、练习呼吸练习和瑜伽技巧。认知行为疗法，教会你的大脑改变思维模式，也有帮助。所以当你听到“这是一种焦虑症”时，不要绝望或认为没有人认真对待你。庆幸没有危及生命的疾病导致你的症状，并向你的医生询问控制焦虑的最佳方法。