因为你有心血管疾病的历史，与医生合作，确定您的风险。
你的风险心血管疾病心脏病发作或中风
你的风险代表你的机会心血管疾病心脏病发作或中风在下一个点s。
采取行动
如果您要控制您的风险因素心血管疾病心脏病发作或中风到可接受的水平，那么你的风险将是：
您心血管疾病的风险在可接受的水平处或附近。保持良好的工作！
在增加身体活动水平之前，请检查您的医生，以确保您继续进行安全。
- 逐渐增加您的身体活动，朝着每周至少150分钟的中度有氧活性，75分钟的剧烈需氧活性，或每周剧烈和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 逐渐增加您的身体活动，以每周至少150分钟的剧烈有氧活性，每周300分钟，每周300分钟，或每周进行中度和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 如果您目前没有身体活动，您可能希望每周两到三天的2或三天开始使用15分钟的身体活动，并逐渐向上面列出的目标工作。
- 吃健康的饮食。
- 吃一个强调的健康饮食：
- 水果，蔬菜和全谷物
- 低脂乳制品和低脂蛋白，如家禽，鱼和豆类
- 适量的健康脂肪，如粗螺母，蔬菜和橄榄油
- 如果他或她建议您有关于您的心血管疾病风险的筛选测试和治疗，请咨询您的医生。
- 限制饮食中的盐量。
- 限制你喝多少酒。
- 如果你超重或肥胖，减肥。
- 如果您的医生建议他们，请服用血压药物。
- 如果您的测量太高，请检查血压并检查您的医生。
- 尝试仪表饮食，一种健康饮食的方法，旨在帮助治疗或预防高血压。
- 如果你超重或肥胖，减肥。
- 按照医生推荐服用糖尿病药物。
- 检查你的血糖并按照医生推荐保证。
- 寻求咨询或药物治疗，以帮助您戒烟或使用烟草。有关如何戒烟的更多信息，请与您的医生交谈。
你有一种心脏病的个人历史。帮助您的心脏尽可能健康：
- 逐渐增加您的体育活动，将您的体育活动朝着一周的适度有氧运动，每周75分钟，或每周适中和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 吃一个强调的健康饮食：
- 水果，蔬菜和全谷物
- 低脂乳制品和低脂蛋白，如家禽，鱼和豆类
- 适量的健康脂肪，如粗螺母，蔬菜和橄榄油
- 保持健康的体重。
- 不要抽烟或使用烟草。
- 服用药物，您的医生已为您的心脏状况和其他条件进行规定，例如阿司匹林，他汀类药物或血压药物。
- 确保您定期与医生进行后续预约。
可能影响您风险的其他因素包括：
额外的风险因素：
- 没有任何
- 家史
- 身体不活动
- 饮食中的少数水果和蔬菜
- 大量饱和脂肪量
保护危险因素：
- 没有任何
- 高量的身体活动
- 饮食中的大量水果和蔬菜
- 剩余的饱和脂肪量
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关于这个工具
根据您的体重，活动水平和吸烟历史等因素，此互动工具与您的年龄组中的其他工具估计您的风险。该工具使用以下公式：
- 如果您知道您的脂质信息，并且您的血统信息比60岁年龄小，Framingham心脏研究普通心血管疾病将使用30年的基于脂质的风险评分计算器。
- 如果您不了解您的脂质信息，并且您的脂质信息比60岁年龄小，Framingham心脏研究普通心血管疾病将使用30年的BMI风险评分计算器。
- 如果您知道您的脂质信息，并且您的血统信息为60岁或以上，则使用ACC / AHA汇集队列CV风险计算器。
- 如果您不知道您的脂质信息和60岁或以上，则使用Framingham心脏研究心血管疾病10年基于BMI的风险评分计算器。
此信息作为指南提供。务必与医生讨论任何健康问题。
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该评估的结果是估计的，并且应该被解释为确定心脏病风险的一个因素。这些结果可能偶尔是不准确的，并且可能在一些人群中估量风险。